时间：2025-05-24 23:15
地点：额济纳旗
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根据中国的交通法规，驾驶员在实习期内出现扣分的情况下不需要换证。驾驶证实习期为12个月，期间最多可扣12分，如果扣满12分时，应停驶6个月进行学习。实习期结束后，扣分系统将会清零，不需要更换驾驶证。但是，在实习期内若发生交通违法行为并累计扣满12分，需要重新参加驾驶员培训并重新考取驾驶证。请注意，在实习期内安全驾驶，遵守交通规则，避免扣分。
在奋斗的道路上，谱写劳动赞歌。
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图为评选出的冠、亚、季军“蚝王”。
吃什么可以消除紧张的心情
以下是一些可以消除紧张心情的食物和饮品建议： 1. 绿叶蔬菜：食用绿叶蔬菜如菠菜、生菜、花菜等可以提供叶酸、维生素C和钾等营养物质，有助于缓解焦虑和提高心情。 2. 香蕉：香蕉中富含镁和维生素B6，这些营养物质有助于调节身体的压力反应，放松神经系统，帮助缓解紧张情绪。 3. 坚果：坚果如杏仁、核桃、腰果等富含镁、维生素E和健康的脂肪，可以提供能量和平衡血糖水平，有助于缓解焦虑和压力。 4. 牛奶：牛奶中含有氨基酸色氨酸和维生素D，这些成分可以提高脑内的血清素水平，帮助放松和提升心情。 5. 深海鱼类：富含omega-3脂肪酸的深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼等，有助于提高脑内血清素水平，减轻焦虑和抑郁情绪。 6. 黑巧克力：含有大量可可豆的黑巧克力可以释放出多巴胺和血清素等神经传递物质，有助于提高心情和放松身心。 7. 茶：飲用某些茶如绿茶、薰衣草茶、蜂蜜柠檬茶等可以提供一种舒缓的感觉，有助于放松和缓解焦虑。 然而，饮食只是帮助缓解紧张心情的其中一种方式，如果你感到持续的紧张和焦虑，请及时寻求专业的心理咨询和治疗。